2026-01

Life Design|自律の土台

私が私を許した、朝10時の一人カラオケ〜負い目の正体は、自分が自分に出せなかった『許可証』だった〜

夫は仕事、私はカラオケ。ドキドキしながら予約した朝上の子を幼稚園に送り出した後。私は家に戻らず、一人カラオケへと向かいました。 正直、カラオケ店へ向かう道中の気持ちはどんよりと重く、おまけに雨まで降っていました。「夫は今、自宅で必死に仕事を...
Nourishment|薬膳と栄養

もう、炭水化物を敵に回さない。不妊治療中の心をゆるめる『自分をいたわる』食事のルール

「これを食べれば授かる‼︎」 そんな言葉に振り回され、大好きな食事すら我慢をしていませんか? かつての私もそうでした。管理栄養士でありながら、知識という正論で自分を縛り、メガビタミン療法などの偏った食生活で自分を極限まで追い詰めていたのです...